기운찬 칠면조 옥수수 빵
기운찬 칠면조 옥수수 빵은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 185 칼로리. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 식초,몬테레이 잭 치즈,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 터키 옥수수 빵, 지피 토틸라 칩,및 기운찬 세 콩 구워 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 양파가 부드러워 질 때까지 양파와 마늘 가루를 기름에 볶습니다.
칠면조,식초,고추 가루,오레가노,커민 및 카이엔을 첨가하십시오;칠면조가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 요리하고 약동하십시오. 콩을 저어.
살사와 국물을 결합;2-1/2 쿼트에 얇은 층을 확산. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시.
토르티야를 1 인분으로 자릅니다. 스트립 후 3 분의 1 로;살사 혼합물을 통해 절반을 정렬합니다. 칠면조 혼합물의 절반과 나머지 살사 혼합물의 절반을 얹습니다. 레이어를 반복합니다.
치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 350 에서 25 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다. 사워 크림과 함께 최고 인분.