기운찬 오이 샐러드

기운찬 오이 샐러드
기운찬 오이 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 12 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 25 칼로리. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 34 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 설탕,오이,할라피뇨 고추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 기운찬 계란 샐러드, 기운찬 감자 샐러드,및 기운찬 호박 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 오이의 줄무늬를 껍질을 벗기고 피부의 절반을 남깁니다. 오이를 세로로 반으로 자릅니다. 숟가락을 사용하여 오이 반쪽에서 씨앗을 제거하십시오. 반쪽을 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
필러필러
2
오이,양파,2 작은 술 커버;충분 한 물 그릇에 소금을 배치 적어도 냉장고에 재워 허용 30 분.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
소 쿠 리에 철저 하 게 배수 하 고 큰 그릇에 전송;할라피뇨 고추와 당근 혼합물에 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
설탕이 완전히 녹을 때까지 작은 그릇에 쌀 식초,생강,설탕 및 후추를 함께 저어줍니다. 플라스틱 랩으로 덮고 냉장고에 30 분 이상 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙12
건강 점수2
잡지