근대 리조또
근대와 리조또는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 127 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아르보 리오 쌀,찢어진 근대 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 53 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프랑스 렌즈 콩 및 근대 리조또, 근대와 옥수수와 캐러 웨이 리조또,및 버터넛 스쿼시,근대,사과 리조또.
지침
큰 냄비에 근대 잎과 물 결합. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10~15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
중간 냄비에 끓인 국물을 가져 오십시오(끓이지 마십시오). 낮은 열에 온난한 유지하십시오.
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파를 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
따뜻한 국물을 한 번에 1/2 컵 씩 넣고 다음 국물을 추가하기 전에 국물의 각 부분이 흡수 될 때까지 계속 저어줍니다(총 약 25 분).
근대 잎,육두구,치즈 및 후추를 첨가하십시오;2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 계속 저어줍니다.