그을린 가리비와 구운 고추 수프
그을린 가리비와 구운 고추 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 가게에 머리와 실 란 트로,소금과 후추,피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 멸치 기름에 고추와 양파를 곁들인 팬 그을린 가리비, 구운 토마토와 고추 딥,및 5 분 구운 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
쿠키 시트에 고추를 넣어,아래쪽으로 줄기,45 분 동안 구워,또는 스킨이 검은 색 때까지. 그들이 처리하기에 충분히 시원할 때 스킨,코어 및 씨앗을 제거하고 버립니다. 고추 2 개를 잘게 썬다.
큰 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 데 웁니다.
마늘,양파,커민,으깬 고추를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 약한 불로 요리합니다.
전체 볶은 고추와 닭고기 국물을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 낮은 열을 줄이고 20 분 동안 끓인다.
오렌지 주스,오렌지 풍미 및 실란트로를 첨가하십시오.
믹서기에서 수프를 일괄 적으로 퓌레로 만듭니다. 소금과 후추로 냄비와 계절에 수프를 반환;뜨거운 유지.
중간 크기의 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다. 가리비에 소금과 후추로 간을합니다.
가리비를 프라이팬에 넣고 바닥에 풍부한 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 고열로 요리합니다. 가리비를 돌려 1 분 동안 두 번째면에 요리. 수프를 그릇에 넣고 가리비와 깍둑 썰기 한 고추로 장식하고 봉사하십시오.