그레 몰라 타를 곁들인 후추 껍질 쇠고기 안심

그레 몰라 타를 곁들인 후추 껍질 쇠고기 안심
그레 몰라 타와 후추 겉 껍질이 쇠고기 안심은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.58 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 211 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 코셔 소금,레몬 껍질,금이 간 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬껍질을 사려면 당신 메 과를 따라 수 레몬 커드 충전 레몬 아몬드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 간장 카라멜 소스를 곁들인 후추 껍질을 벗긴 돼지 고기 안심, 염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심,및 후추 구이 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 각 스테이크를 코팅하십시오;후추와 소금 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
후추후추
스테이크스테이크
소금소금
2
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
1 개의 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
4
팬에 스테이크를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 기름 1 큰술,남은 소금 1/4 작은 술,파슬리,남은 재료를 작은 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
스테이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지