굽고:레몬,로즈마리,마늘을 곁들인 양고기 로티 세리 뼈없는 다리

굽고:레몬,로즈마리,마늘을 곁들인 양고기 로티 세리 뼈없는 다리
굽고:레몬,로즈마리,마늘을 곁들인 양고기의 로티 세리 뼈없는 다리는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 573 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 36 그램. 에 대한 $5.87 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 정결 한 소금,양고기 다리,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 몇 사람이 조리법을 만든,과 55 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 마늘,로즈마리,레몬을 곁들인 천천히 구운 뼈없는 양고기 다리, 레몬,마늘,로즈마리를 곁들인 양고기 다리 구이,및 마늘,레몬,로즈마리와 함께 양고기의 천천히 조리 된 다리 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 마늘,로즈마리,올리브 오일,레몬 주스,소금,후추,레몬 제스트를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭목닭목
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
양고기를 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
다음을 제외한 모든 것을 부어주세요.매리 네이드 컵,나중에 사용하기 위해 예약. 가방을 밀봉하고 철저하게 코트 양고기에 던져. 1 시간 동안 실온에서 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
4
마리 네이드에서 양고기를 제거하고 꽉 실린더로 롤과 정육점의 꼬기와 함께 안전하게 넥타이.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
5
허브 브러시를 만들기 위해 로즈마리와 백리향 장식을 함께 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
웨지 모양으로 자르다, 1 )웨지 모양으로 자르다, 1 )
닭목닭목
6
숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 목탄이 점화하고 회색 재로 덮을 때,밖으로 따르고 목탄 거슬리는 소리의 양쪽에 석탄을 배열하고 석탄의 2 개의 더미 사이 포일 팬을 두십시오. 불고기 포크와 양고기와 보안 끝의 중간을 통해 불고기의 침을 실행합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
그릴,커버에 놓고 중간 온도에서 요리. 이제까지 허브 브러시를 사용하여 예약 마리 네이드와 양고기를 양념 15 의사록. 양고기가 로스트의 중심에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계에 중간 희귀 또는 130 도 매체를 위해 125 도를 등록 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
도마에 제거하고 10 에 15 분을 위해 나머지를 시키십시요. 슬라이스와 봉사.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수43
잡지