국경 시금치 치즈 딥의 매운 남쪽

국경 시금치 치즈 딥의 매운 남쪽
국경 시금치 치즈 딥의 매운 남쪽은 글루텐 프리 및 채식주의 자 5 인분 레시피. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방 44 그램,그리고 총 536 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 239 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동합니다 슈퍼볼. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 토마토,몬테레이 잭 치즈,시금치 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 국경 시금치 딥의 남쪽, 남쪽 국경 피자,및 국경 계란 캐서롤의 남쪽 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
프라이팬에 양파를 기름에 중불로 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 볶습니다. 토마토와 칠레를 저어 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
혼합물을 큰 그릇에 옮기고 시금치,치즈,크림 치즈,반반 및 식초를 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 9 인치 파이 접시 또는 파이 접시와 같은 얕은 베이킹 접시에 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
반반반반
크림 치즈크림 치즈
시금치시금치
식초식초
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
4
딥이 거품이 많고 상단이 밝은 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 35 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
딥
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수29
잡지