국경 닭의 남쪽
국경 닭의 남쪽 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 395 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.05 입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 스마티 쌀,지상 후추,핀토 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 국경 치킨 캐서롤의 남쪽, 남쪽의 국경 치킨&파스타 프라이팬,및 치킨 국경 등심 스테이크의 남쪽 튀김.
지침
물 중간 냄비에 종 기에 가져오고 쌀과 붉은 고추에 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 콩과 토마토를 저어;따뜻하게 유지.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 추가;요리 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.