국가 햄과 칠레와 함께 시든 에스 카롤

국가 햄과 칠레와 함께 시든 에스 카롤
국가 햄과 칠레와 시든 에스 카롤 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 102 칼로리. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 48 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 컨트리 햄,레몬,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 사과와 함께 시든 에스 카롤, 시든 에스 카롤 샐러드,및 시든 에스카롤과 버섯을 곁들인 페투치니 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 작업,미세하게 강판레몬에서 충분히 풍미는 2 티스푼을 측정합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
반으로 레몬을 잘라;다른에 주스를 짜내작은 그릇. 풍미와 주스를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
레몬레몬
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
중간 열에 큰 프라이팬에 열 기름.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
추가마늘과 요리,자주 저어,마늘이 가장자리에서 황금색으로 변하기 시작할 때까지 약 2 분.
5
햄을 추가;쿡,약 2 분 선명 때까지,서로 달라 붙는에서 조각을 유지하기 위해 집게로 우담 확산.
당신이 필요로하는 성분
햄
당신이 사용할 장비
집게집게
6
추가 된 고추 조각;30 초 동안 저어 준 다음에스카롤을 첨가하십시오. 시들지 만 너무 익히지 않을 때까지 3-5 분 동안 에스카 롤을 코틴 소스에 던지면서 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
에스카롤에스카롤
후추후추
소스소스
7
집게를 사용하여 에스 카롤을 다음과 같이 옮깁니다.접시를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
당신이 사용할 장비
집게집게
8
버터,레몬 제스트 및레몬 주스는 팬에 맛을냅니다. 소스가 형성 될 때까지 요리하고 휘젓습니다. 소금과 계절후추.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
버터버터
주스주스
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
프라이팬프라이팬
9
에스 카롤 위에 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수9
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지