구운된 야채와 함께 꼬치 서핑&잔디

구운된 야채와 함께 꼬치 서핑&잔디
구운된 야채와 함께 꼬치 서핑&잔디는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$2.12 입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,새우,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마를 사려면 당신 마 과 따라 수 슈퍼! 땅콩 버터 브라우니 만든 라이터 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 서핑과 잔디 케밥, 구운 서핑&터프 타코,및 아보카도 코티 야 소스를 곁들인 구운 서프 앤 터프 파티 나초 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
매끄러운 때까지 블렌더에 처음 5 재료를 혼합. 구운 새우와 고기와 함께 제공 할 드레싱 혼합물의 절반을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 새우구운 새우
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
그릴 야채 10 분. 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 남은 드레싱 혼합물로 돌리고 칫솔질하십시오. 그 사이에 스테이크를 꼬치 5 개에 끼 우고 새우를 꼬치 5 개에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
야채와 함께 그릴에 추가하십시오. 그릴 5~7 분. 또는 새우가 분홍색으로 변하고 스테이크가 끝날 때까지 가끔 드레싱 혼합물로 돌리고 칫솔질합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
그릴에서 야채를 제거;줄기를 잘라 고추에서 씨앗을 제거합니다. 모든 야채를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
서빙 플래터에 놓습니다. 새우와 스테이크 꼬치를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
예약 된 드레싱 혼합물로 이슬비.
난이도중간
준비 완료37 m.
서빙10
건강 점수12
잡지