구운 해산물 샐러드

구운 해산물 샐러드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 구운 해산물 샐러드는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.61 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 참치 스테이크,발사믹 식초,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 해산물 샐러드, 구운 해산물 샐러드,및 구운 혼합 해산물 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
단단히 덮인 용기에 비네 그레트 성분을 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
흔들흔들
2
새우와 생선을 얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 견고한 재 밀봉 가능한 플라스틱 식품 저장 백에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
물고기물고기
3
비네 그레트 1/4 컵 추가;새우와 생선을 코팅하십시오. 덮개 접시 또는 물개 부대;30 분을 냉장하십시오. 남은 비네 그레트를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
새우새우
물고기물고기
4
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
매리 네이드에서 새우와 생선을 제거하십시오;매리 네이드를 예약하고 새우를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
새우새우
물고기물고기
6
중간 열에 그릴에 물고기와 회향을 놓습니다. 커버 그릴;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
매리 네이드로 생선과 회향을 닦으십시오. 커버 그릴;새우가 분홍색이 될 때까지 생선,회향 및 새우를 매리 네이드로 2~3 번 돌리고 칫솔질하는 5 분 요리,포크로 쉽게 생선 조각과 회향은 부드럽습니다. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
회향회향
새우새우
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
플래터를 제공에 샐러드 채소를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
9
생선을 한 입 크기로 자릅니다. 채소에 생선,회향,새우 및 남은 샐러드 재료를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
그린그린
새우새우
물고기물고기
10
예약 된 비네 그레트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트

장비

난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수44
잡지