구운 피타 칩을 곁들인 카레 당근 딥
구운 피타 칩을 곁들인 카레 당근 딥은 유제품 및 채식주의 자 호르 도브르. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 69 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,당근,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 피타 칩과 녹색 완두콩 딥, 구운 피타 칩을 곁들인 흰 콩과 실란트로 딥,및 구운 피타 칩-건강한 양념 피타 칩.
지침
냄비에 당근을 넣습니다. 당근 위의 1 인치에 물 커버.
국물과 카 다몬을 추가;종기에 가져다. 열을 줄이고 40 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
요리 액체 1 1/2 컵을 예약하여 그릇 위에 소쿠리에 당근을 비 웁니다. 카 다몬 씨앗을 버리십시오.
요리 스프레이 코트 피타 웨지;베이킹 시트에 단일 레이어에 놓습니다.
350 에서 15 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당근과 3/4 컵의 예약 된 요리 액체를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 남은 액체는 폐기하십시오.
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파와 마늘을 넣으십시오. 카레 가루와 커민을 넣고 저어주세요.
당근 혼합물을 추가하십시오;2 분 또는 가열 될 때까지 요리하십시오. 고수,마늘 소금,후추를 넣고 저어줍니다.