구운 피타 칩을 곁들인 쉬운 차지 키

구운 피타 칩을 곁들인 쉬운 차지 키
구운 피타 칩 쉬운 차지 키는 호르 도브 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 328 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.21 입니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그리스 요구르트,올리브 오일,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 피타 칩을 곁들인 갈색 렌즈 콩 후 머스, 오이 딥 피타 칩,및 계피 피타 칩.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
요구르트를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 상자 강판에 오이를 창살과 액체의 일부를 제거하기 위해 손으로 강판 오이를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
사워 크림,레몬 주스,식초,딜,마늘,소금 및 후추와 함께 요구르트에 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
4
구운 피타 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칩
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
5
가스 그릴 또는 숯불 그릴을 석탄으로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
피타에 올리브 오일을 바르고 토스트 될 때까지 양쪽에서 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수4
잡지