구운 파인애플 치킨 케밥 팩
구운 파인애플 치킨 카봅 팩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 갈색 설탕,파인애플 덩어리,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 파인애플-치킨 호일 팩, 구운 치킨 케밥 시저 샐러드,및 구운 치킨 소시지,후추,양파 케밥 비슷한 요리법.
지침
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 파인애플 보존 식품,흑설탕,간장 및 으깬 고추를 함께 저어줍니다.
4 장(24 인치)의 대형 호일 시트를 자릅니다. 호일 시트 사이에 닭고기,피망,파인애플 덩어리 및 파인애플 보존 혼합물을 나눕니다.
소금을 뿌린다. 가장자리가 만날 수 있도록 호일 2 면을 가져옵니다. 단단히 1/2 인치 겹을 만드는 물개 가장자리;열 순환과 확장을 위한 공간을 허용하는 다시 접히십시오. 다른 측면을 접어 밀봉하십시오.
중간 열에 그릴에 패킷을 놓습니다. 커버 그릴;6 분 요리. 집게를 사용하여 패킷을 조심스럽게 뒤집어 호일에 구멍을 뚫지 않도록하십시오. 10~12 분 더 오래 요리하거나 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 야채가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.