구운 콜리 플라워 파스타

구운 콜리 플라워 파스타
구운 콜리 플라워 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 530 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 샬롯,펜네 파스타를 선택),올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 콜리 플라워와 햄 파스타, 구운 콜리 플라워 파스타,및 구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파스타.

지침

1
오븐에 작은 무거운 로스팅 팬을 놓습니다. 오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
2
오븐에서 예열 된 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
팬에 버터와 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 샬롯과 콜리 플라워를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
450 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
올리브와 다음 3 가지 재료(마늘을 통해)를 팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
올리브올리브
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
추가로 7 분 또는 콜리 플라워가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
파스타를 끓는 물 7 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
9
1/2 컵 파스타 요리 액체를 예약,그릇에 체를 통해 파스타를 배출합니다. 중간 높은 열에 팬에 파스타를 돌려보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
프라이팬프라이팬
10
예약 된 요리 액체와 콜리 플라워 혼합물을 추가하십시오. 2 분 또는 파스타가 알 덴테가 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
파스타파스타
11
파슬리를 뿌리고 면도 한 치즈로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
치즈치즈
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수26
잡지