구운 체다 버거와 채소 팩

구운 체다 버거와 채소 팩
레시피 구이 체다 햄버거와 채소 팩은 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 40 분. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 351 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 우스터 셔 소스,후추 양념 소금,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 훈제 소시지와 체다 감자 호일 팩, 구운 체다 버거,및 남서부 칠면조-구운 양파를 곁들인 체다 버거.

지침

1
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠. 요리 용 스프레이로 4 개의 18 인치 알루미늄 호일 시트 중 1 면의 절반을 스프레이합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릴그릴
2
쇠고기,치즈,우스터 소스,다진 양파 2 개,양념 소금 1 작은 술을 섞습니다. 혼합물을 약 1 인치 두께의 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
양념 소금양념 소금
치즈치즈
양파양파
쇠고기쇠고기
3
호일 시트의 스프레이 측면에 감자를 놓습니다. 쇠고기 패티,당근,토마토 및 얇게 썬 양파를 얹습니다. 패티와 야채 위에 호일을 접어서 가장자리가 만나도록하십시오. 단단히 1/2 인치 겹을 만드는 물개 가장자리;다시 접으십시오. 순환과 확장을 위한 측에 공간을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념 소금양념 소금
쇠고기 패티쇠고기 패티
야채야채
감자감자
토마토토마토
당근당근
양파양파
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
중간 열에서 4~6 인치 17~20 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 패킷을 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
접시에 패킷을 놓습니다.
6
패킷의 상단에 큰 엑스 컷;호일을 다시 접어.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수27
잡지