구운 참치 샌드위치

구운 참치 샌드위치
구운 참치 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1272 칼로리, 단백질 122 그램,및 지방 50 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $17.56 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 효모 빵,올리브 오일,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 80 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 참치 샌드위치, 구운 참치 샌드위치,및 맛있는 구운 투난과 치즈 샌드위치.

지침

1
참치를 올리브 오일 1 큰술로 문지르고 참치의 양쪽에 소금과 후추를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
귤은 각각귤은 각각
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
그릴,그릴 뚜껑으로 덮여,중간 높은 열(350 에 40
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
각면에 5 분 또는 참치가 원하는 정도에 도달 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
4
남은 1 큰술 올리브 오일로 빵 조각을 닦고 각면에 1 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
플레이크 참치;원하는 경우 갈은 고추와 다음 4 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
귤은 각각귤은 각각
6
4 개의 빵 조각의 1 개의 측에 참치 혼합물을 균등하게 퍼지십시오;토마토와 아보카도 조각을 가진 정상. 나머지 4 개의 빵 조각으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
귤은 각각귤은 각각
7
참고:원하는 경우 참치 스테이크를 구울 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지