구운 참치 브루와 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림

구운 참치 브루와 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림
당신은 너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 구운 참치 브루 쉐타를 치포 틀레 크랭크와 함께 제공하십시오. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게로 가서 올리브 오일,크림,크림,크림,바질,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 콜리플라워 주로 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림, 검은 콩&Chipotle Tostadas 과 생크림 혹은 사워 크림,및 고구마 검은 콩 부리 토와 치포 틀레 크 레크 리 에이션 2019 년 11 월 23 일 비슷한 요리법.

지침

1
크고 얕은 접시에 사이다와 올리브 오일 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
2
참치 스테이크를 추가 하 고 코트에 설정.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
3
한 번 돌려 15 분 동안 그대로 두십시오.
4
한편 그릴에 불을 붙입니다. 중간 크기의 그릇에 치포 틀,마늘,다진 바질,사과와 함께 크림 프라슈를 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
참치를 소금과 후추로 간을합니다. 약 6 분 동안 바깥 쪽과 희귀 한 안쪽에서 가볍게 까맣게 될 때까지 한 번 돌면서 뜨거운 불에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
플래터에 전송.
7
올리브 오일로 양쪽에 시아 바타 조각을 닦고 양쪽에 토스트 될 때까지 뜨거운 불 위에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
8
참치를 1/3 인치 두께의 조각으로 자르고 토스트에 조각을 배열하십시오. 각 브루스케타 위에 치포 틀레 크림 프라슈 덩어리와 바질 잎을 얹고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
귤은 각각귤은 각각

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 감독의 메를로 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.
감독의 메를로
감독의 메를로
우리의 2014 감독의 메를로는 청순함과 둥근,전체 미각을 제공합니다. 그 향기는 아니스와 매운 나무의 힌트와 함께 빨간색과 검은 색 과일을 보여줍니다. 입구에 수분이 많은 와인은 에스프레소 빈과 구운 바닐라의 미묘한 스파이스 노트로 강조된 매실,로간 베리 및 블랙 체리의 맛으로 입맛에 따라 넓어지고 벨벳이됩니다. 중간 탄닌은 그것의 끝에 있는 세련을 제안하는 이 포도주의 몸을 지원합니다. 양지머리와 잘 쌍,페스토와 구운 돼지 고기와 요리법.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수25
잡지