구운 옥수수와 아보카도 살사를 곁들인 새우와 망고 아도바도 샐러드

구운 옥수수와 아보카도 살사를 곁들인 새우와 망고 아도바도 샐러드
구운 옥수수와 아보카도 살산을 곁들인 새우와 망고 아도바도 샐러드는 4인분 메인 코스입니다.체중을 관리하고 계신가요?이 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 레시피는 1인분당 724칼로리 , 54g의 단백질 , 36g의 지방이 들어 있습니다.1 인분당 8.79달러에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 38%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.멕시코 음식 팬에게는 비싼 레시피입니다.옥수수, 피망, 새우, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간 15분이 걸립니다.Foodnetwork에서 제공합니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 57%라는 훌륭한 점수를 받았으며 , 이는 좋은 점수입니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 이와 비슷한 요리법도 살펴보세요: 구운 새우를 곁들인 아보카도-망고 샐러드 , 아보카도 달콤한 라시 - 아보카도 라시 만드는 법 - 인도 아보카도 , 옥수수 아보카도 살사 .

지침

1
나무꼬치를 물이 담긴 냄비에 30분 정도 담가두면 그릴 위에서 타지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
익은 하스 아보카도, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자름익은 하스 아보카도, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
익고 단단한 망고를 껍질을 벗기고 썰어서 긴 조각으로 자릅니다.익고 단단한 망고를 껍질을 벗기고 썰어서 긴 조각으로 자릅니다.
1
마늘을 도마 위에 놓고 굵게 다진다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
2
굵은 소금을 뿌린 후 칼날로 마늘을 으깨서 반죽을 만든다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 소금굵은 소금
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
마늘 페이스트를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
커민, 오레가노, 파프리카, 검은후추, 카이엔을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
5
섞어서 합친다. 자몽 주스, 라임 주스, 오일을 넣고 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
6
매리네이드의 약 1/3을 부어 작은 그릇에 담습니다. 샐러드 드레싱용으로 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
새우와 망고를 각각 꼬치에 꿰어 베이킹 접시에 나란히 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
남은 매리네이드를 새우와 망고 위에 붓고 비닐 랩으로 덮습니다. 냉장고에 넣고 약 30분 동안 재우고 가끔 꼬치를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
1
야외용 그릴이나 그릴 팬을 중불로 예열합니다(오븐 브로일러도 예열할 수 있습니다.)
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
야채 플레이크야채 플레이크
2
옥수수에 기름 2큰술을 바르고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
옥수수를 그릴 격자 위에 바로 올려놓고 (오븐을 사용하는 경우 베이킹 팬에 올려놓고) 모든 면이 살짝 탄 상태가 될 때까지 굽습니다. 몇 분마다 뒤집어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
야채 플레이크야채 플레이크
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
4
불에서 내립니다. 날카로운 칼을 사용하여 옥수수 알맹이를 조심스럽게 잘라내어 믹싱 볼에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
아보카도, 라임 주스, 양파, 피망, 할라피뇨, 실란트로, 식초, 남은 기름 1큰술을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
6
새우를 굽거나 구워서 양쪽이 말려지고 분홍색이 되며 약간 탄 상태가 될 때까지 굽습니다. 총 조리 시간은 약 2~3분입니다. 망고는 그릴 자국이 나타날 때까지 굽습니다. 각 면에 약 1분 정도입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
섞은 채소를 4개의 접시에 고르게 나누어 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
8
남겨둔 망고 매리네이드를 채소 위에 뿌립니다. 새우와 망고 꼬치, 구운 옥수수와 아보카도 살사 두 스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
그린그린
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
9
다진 고수로 장식하고 남은 살사 소스를 곁들여 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수35
잡지