구운 옥수수 칩

구운 옥수수 칩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 옥수수 칩을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 229 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 밀가루 토르티야,코셔 소금,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 26 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 구운 옥수수 칩, 구운 옥수수 토틸라 칩,및 아보카도 소스와 구운 옥수수 칩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 3 분의 1 로 나눌 수 있도록 랙을 배열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
도마에 단 하나 층에 있는 똘 띠야의 반을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
그(것)들을 기름의 내무반으로 솔질하고 소금의 내무반으로 뿌리십시오. 토르티야를 뒤집어 반복하십시오.토르티야를 쌓고 8 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 단일 레이어에 웨지를 정렬합니다. 나머지 토르티야와 함께 반복하고 두 번째 베이킹 시트에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
두 시트를 오븐에 넣고 7 분 동안 굽습니다. 베이킹 시트를 앞뒤로 회전하고 위에서 아래로 회전하고 칩이 연한 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 약 7~10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
와이어 랙에 시트를 제거하고 칩이 완전히 냉각 될 때까지 앉아 보자. 최대 5 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수2
잡지