구운 옥수수 칩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 옥수수 칩을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 229 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 밀가루 토르티야,코셔 소금,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 26 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 구운 옥수수 칩, 구운 옥수수 토틸라 칩,및 아보카도 소스와 구운 옥수수 칩 비슷한 요리법.
지침
오븐을 3 분의 1 로 나눌 수 있도록 랙을 배열합니다.
도마에 단 하나 층에 있는 똘 띠야의 반을 두십시오.
그(것)들을 기름의 내무반으로 솔질하고 소금의 내무반으로 뿌리십시오. 토르티야를 뒤집어 반복하십시오.토르티야를 쌓고 8 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 단일 레이어에 웨지를 정렬합니다. 나머지 토르티야와 함께 반복하고 두 번째 베이킹 시트에 배열하십시오.
두 시트를 오븐에 넣고 7 분 동안 굽습니다. 베이킹 시트를 앞뒤로 회전하고 위에서 아래로 회전하고 칩이 연한 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 약 7~10 분 더 굽습니다.
와이어 랙에 시트를 제거하고 칩이 완전히 냉각 될 때까지 앉아 보자. 최대 5 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.