구운 옥수수 샐러드와 꿀 닭 꼬치

구운 옥수수 샐러드와 꿀 닭 꼬치
필요 글루텐 프리 메인 코스? 구운 옥수수 샐러드를 곁들인 허니 치킨 꼬치는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 23 그램,그리고 총 530 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 닭 가슴살,귀 옥수수,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허니 라임 구운 닭 꼬치, 옥수수,복숭아,블루 치즈,발사믹 꿀 시럽을 곁들인 구운 치킨 샐러드,및 여름철 구운 옥수수,치킨+허니 라임 비네 그레트를 곁들인 블루 베리 다진 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 20 8 인치 나무 꼬치 담가 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
2
그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 작은 그릇에 케첩,꿀,우스터 소스를 넣고 따로 보관합니다. 닭고기를 세로로 20 1/2 인치 두께의 스트립으로 자릅니다. 각 스트립을 나무 꼬치에 끼 웁니다. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 그릴에 가볍게 기름을 바릅니다. 요리의 마지막 2 분 동안 케첩 혼합물로 가봉,6~8 분을 통해 요리 될 때까지 가끔 돌려 닭을 요리. 한편 옥수수를 가끔 돌려 약간 까맣게 될 때까지 3~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
암 나무 열매에서 커널을 잘라 중간 그릇에 넣고 버터,부추,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수25
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