구운 예루살렘 아티 초크"크루통"을 곁들인 셀러리 뿌리와 감자 퓌레

구운 예루살렘 아티 초크
구운 예루살렘 아티 초크"크루통"을 곁들인 셀러리 뿌리와 감자 퓨레는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 26 사람들이 이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 버터,백리향 가지,저염 닭고기 국물 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 예루살렘 아티 초크 퓌레와 예루살렘 아티 초크 피클을 곁들인 브리오슈 겉 껍질 생선, 구운 아티 초크와 셀러리 뿌리 퓌레,및 셀러리 루트와 감자 퓨레.

지침

1
무거운 대형에 처음 7 가지 재료를 결합하십시오.냄비.
2
커버 할 충분한 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
3
소금을 뿌린다. 끓여서 열을 줄이십시오.중간,그리고 뚜껑이 약간 열려 야채가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소금소금
4
배수;냄비에 반환. 백리향 가지를 버리십시오.및 베이 리프. 건조 중간 열에 저어야채. 감자 치를 사용하여 매쉬야채가 거칠게 퓌레가 될 때까지. 매쉬 3 1/2 큰술 버터. 소금과 계절후추. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
버터버터
감자감자
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
냄비냄비
5
전자 레인지 안전 보울로 옮깁니다. 서빙하기 전에 전자 레인지에서 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
6
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
예루살렘 마티 초크를 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
8
중간 그릇에 배치;기름을 추가,소금과 후추로 뿌려,코트에 던져. 남은 1/2 점큰 스푼 버터.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
식용유식용유
9
테 베이킹시트로 이동;부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 구워서 약 25 분 동안 가끔씩 돌립니다.
10
셀러리 뿌리와 감자 퓌레를 넣으십시오.그릇.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
예루살렘 아티 케와 다진 백리향을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수4
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