구운 야채 부리 토

너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 구운 야채 부리 토를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 234 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 46 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,토마토,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 구운 야채 부리 토, 검은 콩과 쌀을 곁들인 냉동고 친화적 인 구운 야채 부리 토,및 검은 콩과 야채 부리 토.

지침

오븐을 47 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

아루굴라 샐러드, 서빙용

큰 그릇에 처음 8 가지 재료를 넣고 부드럽게 던져 야채를 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

요리 스프레이로 코팅 된 15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬에 야채 혼합물을 확산.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

아르볼 고추

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

라이프 세이버스 캔디

당신이 사용할 장비

양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵

475 에서 30 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

아루굴라 샐러드, 서빙용

. 야채가 구워지는 동안 토마토,고수,라임 주스,소금을 작은 그릇에 넣고 잘 던지고 살사를 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

중간 크기의 붉은 토마토 4개

오늘의 이빨

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

오븐에서 불에 구워진 야채를 제거하십시오;옥수수를 안으로 약동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

아루굴라 샐러드, 서빙용

패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

뿌려 1/4 각 옥수수의 중심 컵 치즈;1/2 컵 야채 혼합물 각 가기,그리고 롤업.

당신이 필요로하는 성분

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

냉동 채식 치킨 패티

1인치 크기로 자른다

라이프 세이버스 캔디

살사와 사워 크림과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

오늘의 이빨

참고:원하는 경우 냉동 옥수수를 신선한 것으로 대체 할 수 있습니다. 구운 야채에 저어주기 전에 옥수수를 해동하고 배수하십시오. 옥수수를 요리 할 필요는 없습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)

장비

아루굴라 샐러드, 서빙용

얼음물 2큰술 추가

양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵

성분

서빙:

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

유콘 68 인치

(8 인치)97%-무 지방 밀가루 토르티야 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2 인치 스트립으로 자른 포블 라노 칠레(약 1 컵)1

1/2 인치 스트립으로 자른 빨간 피망(약 1 1/2 컵)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 중간 붉은 양파(약 1히스 바 토피 조각

얼음물 2큰술 추가 170하바네로 고추

1/2 컵은 감소하 뚱뚱한 예리한 체다 치즈를 갈가리 찢었다 6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무 지방 사워 크림 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 큰 토마토(약 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기의 호박,깍둑 썰기(약

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.