구운 스쿼시와 케일 샐러드

구운 스쿼시와 케일 샐러드
구운 스쿼시와 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 317 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 케일,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터 넛 스쿼시를 곁들인 홀리데이 케일 샐러드, 구운 버터넛 스쿼시,케일,쿠스쿠스 샐러드,및 구운 겨울 스쿼시와 수확 케일 샐러드.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
버터넛 스쿼시를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 1 인치 덩어리로 자릅니다. 올리브 오일,흑설탕,소금 및 후추로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시
갈색 설탕갈색 설탕
올리브 오일올리브 오일
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
오븐에서 제거;멋진. 케일,오이,적 양파와 함께 던지십시오. 믹서기에 순수한 저 나트륨 간장,신선한 라임 주스,참기름,설탕,크림 같은 땅콩 버터,신선한 생강 및 물.
당신이 필요로하는 성분
크림 땅콩 버터크림 땅콩 버터
신선한 생강신선한 생강
라임 주스라임 주스
참기름참기름
붉은 양파붉은 양파
간장간장
오이오이
설탕설탕
물
케일케일
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
오븐오븐
4
드레싱과 이슬비 샐러드;봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지