구운 새우"수 블라 키

구운 새우"수 블라 키는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 213 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 전체 곡물 플랫 브레드,체리 토마토,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 곡물 혼합을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 꿀 요구르트와 전체 곡물 와플과 혼합 딸기 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 치킨 수 블라 키, 요구르트 소스를 곁들인 구운 치킨 수 블라 키,및 콜리 플라워 쌀과 구운 그리스 수 블라 키 그릇 비슷한 요리법.

지침

그릴을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

새우를 헹구고 두드려 말립니다. 중간 크기의 그릇에 레몬 주스 2 큰술,기름 1 작은 술,딜과 오레가노 1 큰술을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

2티스푼 태국산 고추장

갓 따온 딜 가지

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

새우를 추가하고 결합 던져. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

서빙 그릇에 요구르트 1/4 컵,마늘 반,레몬 주스 2 큰술,딜 1 큰술을 함께 저어줍니다. 야채 껍질 벗기는 사람으로 오이를 세로로 리본으로 자르고 크게 씨를 뿌린 코어를 버립니다. 요구르트 혼합물과 후추로 오이 리본을 던져 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

딜 가지를 따다

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

필러

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

남은 요거트 1/2 컵과 레몬 주스 2 큰술,남은 딜 1 큰술,남은 마늘을 라이타 소스 용 작은 그릇에 담습니다. 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

라이타는

칠면조 곱창과 목뼈

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

그릇에 남은 올리브 오일 1 작은 술과 함께 토마토와 양파를 버립니다. 가볍게 기름을 바른 잘 양념 된 주철 프라이팬 또는 그릴 팬에 토마토와 양파를 곁들인 그릴 새우를 한 번,5 분 또는 새우가 밝은 분홍색이고 요리 될 때까지 토마토가 부드러워지고 양파는 황금빛 갈색과 부드럽습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)