구운 비트와 밀 베리 샐러드

구운 비트와 밀 베리 샐러드
구운 비트와 밀 베리 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $6.04 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1861 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 76 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 79 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 사과 사이다 식초,딜,평평한 잎 파슬리 잎 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 사탕무와 케일 밀 베리 샐러드, 비트,호두,밀 베리 샐러드와 실란트로 라임 비네그르,및 밀 딸기,아루 굴란,페타를 곁들인 구운 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.사탕무를 호일에 싸서 베이킹 시트에 놓습니다. 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 굽습니다. 사탕무를 풀고 처리 할 수있을 정도로 식을 때까지 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
큰 노란 양파 1개, 8등분큰 노란 양파 1개, 8등분
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
스킨을 제거하고 사탕무를 얇은 쐐기로 자릅니다. 한편,중간 크기의 냄비에 밀 열매를 넣고 물 3"을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 밀 열매가 부드럽지만 여전히 쫄깃해질 때까지 약 45 분 동안 열을 줄이고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
미세 메쉬 체에서 배수하고 밀 열매를 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
단일 레이어에 확산 하 고 멋진 하자.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
5
작은 그릇에 기름,레몬 주스,식초,샬롯을 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
사탕무,밀 열매,파슬리,딜,레몬 향을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
은색 비평범은색 비평범
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
7
이슬비 냄새 맡는 약병을 넘어서 균등하게 입히기 위하여 던지십시오. 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수62
잡지