구운 비트와 밀 베리 샐러드

구운 비트와 밀 베리 샐러드
구운 비트와 밀 베리 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $6.04 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1861 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 76 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 79 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 사과 사이다 식초,딜,평평한 잎 파슬리 잎 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 사탕무와 케일 밀 베리 샐러드, 비트,호두,밀 베리 샐러드와 실란트로 라임 비네그르,및 밀 딸기,아루 굴란,페타를 곁들인 구운 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.사탕무를 호일에 싸서 베이킹 시트에 놓습니다. 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 굽습니다. 사탕무를 풀고 처리 할 수있을 정도로 식을 때까지 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
스킨을 제거하고 사탕무를 얇은 쐐기로 자릅니다. 한편,중간 크기의 냄비에 밀 열매를 넣고 물 3"을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 밀 열매가 부드럽지만 여전히 쫄깃해질 때까지 약 45 분 동안 열을 줄이고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
미세 메쉬 체에서 배수하고 밀 열매를 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
단일 레이어에 확산 하 고 멋진 하자.
당신이 필요로하는 성분
아르볼 고추아르볼 고추
5
작은 그릇에 기름,레몬 주스,식초,샬롯을 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
사탕무,밀 열매,파슬리,딜,레몬 향을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
은색 비평범은색 비평범
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
이슬비 냄새 맡는 약병을 넘어서 균등하게 입히기 위하여 던지십시오. 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수62
잡지