구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크

구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크
영어: 구운 붉은 고추를 곁들인 당밀 절인 플랭크 스테이크는 6인분 메인 코스입니다. 1인분에는 510칼로리 , 단백질 37g , 지방 34g이 들어 있습니다. 1인분에 3.88달러 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 28%를 충족합니다 . Foodnetwork에서 제공합니다. 612명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 매장으로 가서 허브로 양념한 크림치즈, 마늘, 콜라, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 4시간 23분이 걸립니다. 스푼아러 점수 88% 로 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 배추, 붉은 피망, 당근을 곁들인 테리야키 플랭크 스테이크 샌드위치 , 버섯 소스를 곁들인 플랭크 스테이크 , 아시안 플랭크 스테이크 도 좋아했습니다.

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
작은 그릇에 기름, 콜라, 당밀, 간장, 고춧가루, 마늘, 검은 후추, 라임즙을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
밀가루 4컵밀가루 4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
콜라콜라
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
스테이크를 크고 얕은 그릇에 담고 양념장을 붓습니다. 스테이크를 이리저리 옮겨가며 양념장이 고기 전체를 골고루 덮도록 합니다. 냉장고에서 2시간 또는 최대 4시간 동안 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
그릴을 중불로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
스테이크를 양념장에서 꺼내 그릴에 올려 양면을 각각 4분씩 구우세요.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
그릴에서 꺼내 도마 위에 올려놓고 5분간 식힙니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
빵 조각에 크림치즈를 바르세요. 스테이크를 결 반대 방향으로 아주 얇게 채 썰어주세요. 치즈 위에 고기 조각과 붉은 피망 조각을 얹으세요.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
다진 고수로 장식하고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도전문가
준비 완료4 시간, 23 m.
서빙6
건강 점수24
잡지