구운 버터 넛 스쿼시-코코넛 수프

구운 버터 넛 스쿼시-코코넛 수프
구운 버터 넛 스쿼시-코코넛 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 436 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 55 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 버터넛 스쿼시,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 코코넛과 칠레를 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시, 버터 넛 스쿼시+코코넛 수프,및 코코넛,생강,버터 넛 스쿼시 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하십시오.스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
스쿼시를 올리브 오일로 안팎으로 닦고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
스쿼시스쿼시
3
베이킹 시트에 스쿼시,컷 측면을 아래로 놓습니다.날카로운 칼이 육체에 쉽게 침투 할 때까지 약 1 시간 동안 스쿼시를 굽습니다.그 사이에,중간 높은 열에 남비에서,기름을 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
칼
냄비냄비
4
양파와 마늘을 넣고 약 4~5 분 동안 요리하십시오.냄비에 스쿼시를 약탈 하 고 주식을 추가 합니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
스쿼시스쿼시
주식주식
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
커민,꿀,코코넛 밀크를 넣고 저어 섞습니다.믹서기를 부르고 부드러워 질 때까지 일괄 적으로 수프를 퓌레로 만듭니다. 냄비에 수프를 반환.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
커민커민
꿀
수프수프
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
냄비냄비
6
원하는 일관성에 도달하기 위해 필요한 경우 국물을 더 추가하십시오.수프를 그릇에 넣고 각 서빙에 바삭한 베이컨을 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
국물국물
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지