구운 마늘과 아시아 고 플랫 브레드

구운 마늘과 아시아 고 플랫 브레드
구운 마늘과 아시아 고 플랫 브레드는 대략 필요합니다 23 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 98 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 구운 마늘,빵 반죽,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 12 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 마늘-치즈 크래커와 아시아 고 딥, 아시아 고 구운 마늘 콜리 플라워 수프,및 수제 크래커를 곁들인 구운 마늘-아시아 고 딥.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
코팅 베이킹 시트에 반죽을 풀다 1 작은 술 오일;에 팻 반죽 16 엑스 12 인치 사각형.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
3
남은 2 티스푼의 기름과 마늘을 섞고 반죽 위에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
치즈와 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
타바스코 소스타바스코 소스
5
375 에서 13 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
6
팬에서 제거;와이어 랙에 5 분 냉각.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
12 동일한 조각으로 잘라.
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙12
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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