구운 마늘 소스를 곁들인 새우와 흰 콩 케이크

구운 마늘 소스를 곁들인 새우와 흰 콩 케이크
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 8 그램,그리고 총 290 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 만약 $1.72 서빙 당 예산에 빠지면 구운 마늘 소스를 곁들인 새우와 흰 콩 케이크가 우수 할 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,코셔 소금,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페스토 퀴 노아&구운 토마토와 흰 콩 케이크, 흰 콩과 구운 마늘 딥,및 볶은 마늘 흰 콩 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
마늘 머리에서 흰 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
클로브클로브
마늘마늘
3
마늘 위에 1 티스푼의 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
포장포장
식용유식용유
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
1 시간 동안 375 에 구우십시오;차가운 10 분. 별도의 정향;작은 그릇에 짜서 펄프를 추출합니다. 스킨을 버립니다. 숟가락 뒷면을 사용하여 마늘을 으깬다. 요거트,주스,후추 1/4 티스푼,소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
추출추출
클로브클로브
마늘마늘
후추후추
요거트요거트
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
5
장소 3 새우 2/3 컵 콩 식품 프로세서;펄스 때까지 혼합 하지만 꽤 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
콩
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
6
남은 새우,남은 콩,불구 르,고수,남은 1/4 티스푼 후추,남은 1/8 티스푼 소금을 푸드 프로세서에 첨가하십시오. 1/4 컵 건조 측정 컵에 새우 혼합물을 채 웁니다. 양피지;줄지어 플래터에 반전 부드럽게 2 1/2 인치 넓은 패티에 두드려. 남은 새우 혼합물로 절차를 반복하여 8 개의 케이크를 만듭니다. 20 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
불고르는불고르는
후추후추
새우새우
콩
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
푸드 프로세서푸드 프로세서
측정 컵측정 컵
7
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
8
젤리 롤 팬에 1 큰술 기름을 바릅니다. 팬에 차게 한 케이크를 배열하십시오;잔여 1 개 큰 스푼 기름을 가진 케이크의 솔 정상. 5 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 조심스럽게 케이크를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
롤
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에서 기름으로 케이크 꼭대기를 닦으십시오. 추가로 5 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
소스와 함께 케이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스

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난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수13
잡지