구운 돼지 고기와 고구마 케밥

구운 돼지 고기와 고구마 케밥
구운 돼지 고기와 고구마 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 382 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 호박,소금,진한 주황색 고구마 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 중국 새콤 달콤한 돼지 케밥, 구운 돼지 갈비와 고구마 튀김,및 구운 복숭아 고구마와 돼지 고기 호일 팩 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 1 쿼트 냄비에 마멀레이드,로즈마리,소금을 끓여서 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마멀레이드마멀레이드
로즈메리로즈메리
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릴그릴
2
열에서 제거하십시오;따로 보관하십시오.
3
1 쿼트 전자 레인지 그릇에 고구마 조각과 물. 전자 레인지 용 종이 타월로 느슨하게 덮으십시오. 감자가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 전자 레인지를 한 번 저어줍니다(너무 익히지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
감자감자
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
4
고구마를 배출;차가운 물으로 씻어.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
물
5
10~12 인치 금속 꼬치 4 개에 돼지 고기,고구마 및 호박(절단면이 바깥 쪽을 향하게 함)을 번갈아 가며 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
호박호박
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
6
커버와 그릴 케밥 중간 열에 8 에 10 분,한 번 돌려 마지막 동안 마멀레이드 유약으로 솔질 3 분,돼지 고기는 중앙에 더 핑크 없을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
마멀레이드마멀레이드
유약유약
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수26
잡지