구운 닭고기와 흰 콩 피자

구운 닭고기와 흰 콩 피자
구운 닭고기와 흰 콩 피자는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 347 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 바로 먹을 수있는 구이,피자 껍질,마늘 가루 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 흰 콩과 구운 치킨 샐러드, 흰 콩&구운 치킨 샐러드,및 개별 화이트 치킨 피자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
블렌더 또는 푸드 프로세서에 처음 4 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
닭고기와 로즈마리를 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
1/3 컵 콩 혼합물을 각 빵 껍질에 골고루 뿌려 1/4 인치 테두리를 남깁니다. 닭고기 1/2 컵,시금치 1/3 컵,치즈 1/4 컵으로 각 껍질을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
5
피자를 오븐 선반에 직접 놓고 450 에서 8 분 동안 또는 껍질이 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수21
잡지