구운 닭고기와 로메인 시저 샐러드의 마음

구운 닭고기와 로메인 시저 샐러드의 마음
구운 닭고기와 로메인 시저 샐러드의 마음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 10 그램,그리고 총 233 칼로리. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,멸치,크루통,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 시저 비네 그레트와 구운 로메인 하트, 시저 비네 그레트와 구운 로메인 하트,및 구운 치킨&로메인 시저 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇이나 커피 잔에 계란을 배치;끓는 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
물
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
1 분 서 보자. 차가운 물;계란을 씻어 작은 그릇에 휴식.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
미니 푸드 프로세서에 후추와 다음 3 가지 재료(마늘을 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
4
계란과 주스를 추가하십시오;1 분 또는 두껍게 될 때까지 처리하십시오. 점차적으로 기름과 물 1 큰술을 넣고 혼합 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
물
계란계란
식용유식용유
5
크루통,양상추,레몬 구이 닭 가슴살,계란 혼합물을 큰 그릇에 담습니다. 4 개의 접시 사이에서 샐러드를 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 닭 가슴살요리 닭 가슴살
크루통크루통
상추상추
레몬레몬
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
각 서빙에 치즈 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
접시 종류샐러드
잡지