구운 달콤하고 악몽 틸라피아

구운 달콤하고 악몽 틸라피아
구운 달콤하고 악몽 틸라피아는 대략 필요 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.4 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 46 그램, 지방 15 그램,그리고 총 346 칼로리. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 타라곤,버터,틸라피아 필레,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 라스베리 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 초콜릿 바나나 두부 무스/디저트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구이 틸라피아 자이로, 구운 틸라피아 오레가 나타,및 파마산 구이 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
베이킹 시트에 알루미늄 호일 한 장을 놓고 버터 2 큰술로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
그릇에 레몬 주스 1 작은 술,녹인 버터,겨자,라즈베리 식초,꿀,타라곤,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 약 7온스설탕 약 7온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
준비된 베이킹 시트에 틸라피아를 놓고 예열 된 오븐에서 약 3 분 동안 굽습니다. 틸라피아를 돌리고 레몬 주스 드레싱 혼합물의 약 절반으로 이슬비를 뿌립니다. 약 3 분 동안 계속 굽고 돌리고 남은 드레싱으로 이슬비를 뿌립니다. 약 2 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
틸라피아틸라피아
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
열에서 제거하고 봉사하기 위하여 잔여 레몬 주스로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
잡지