구운 노란색 스쿼시 퓨레와 팬 튀김 양고기 메달리온

구운 노란색 스쿼시 퓨레와 팬 튀김 양고기 메달리온
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 노란색 스쿼시 퓨레로 팬에 튀긴 양고기 메달리온을 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.79 서빙 당. 1 회 제공 포함 728 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 60 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,올리브 오일,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 노란색 스쿼시와 당근 퓌레, 노란 스쿼시와 아스파라거스를 곁들인 대구 볶음,및 팬 튀김 호박과 커민을 곁들인 노란색 스쿼시.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
퓌레를 위해:중간 그릇에 올리브 오일과 바다 소금 몇 핀치로 전체 마늘 정향과 노란색 스쿼시를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
코팅 된 스쿼시와 마늘을 9 1/2 인치 베이킹 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
베이킹 팬을 오븐에 넣고 피부가 다소 까맣게 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
믹서기에 구운 마늘,노란색 스쿼시 및 야채 육수를 추가합니다. 이 사과의 일관성을 가질 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
양고기의 경우:중간 크기의 믹싱 볼에 각 양고기 메달을 다진 마늘,소금 및 후추로 코팅합니다. 중간 높은 열에 12 인치 소테 팬에서는,갈색 빵 껍질이 형성될 때까지 양 큰 메달을,각 측에 1 2 분 시든. 즉시 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
봉사하려면 접시에 퓌레를 붓고 그 위에 양고기 메달 2 개를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수32
잡지