구운 가지 카포 나타

구운 가지 카포 나타
구운 가지 카포 나타 주변 소요 3 시간 38 분 처음부터 끝까지. 이 유제품 무료,락토 오보 채식주의 자 및 채식주의 자 조리법은 8 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.53. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 7 그램, 지방 18 그램,그리고 총 347 칼로리. 한 쌍의 사람들은 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 49 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 레몬 주스,파슬리,가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 가지 카포 나타, 구운 마늘과 가지 카포 나타,및 구운 가지 카포 나타를 곁들인 시트 팬 치킨.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.시트 팬에 알루미늄 호일을 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
팬에 전체 가지를 놓고 여러 곳에서 포크로 찌르고 올리브 오일로 문지릅니다. 칼로 뚫을 때 가지가 매우 부드러워 질 때까지 45~50 분 동안 굽습니다. 냉각 따로 설정합니다. 가지를 반으로 자르고 껍질을 벗기고 피부를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
가지,고추 및 올리브를 강철 칼날이 장착 된 푸드 프로세서 그릇에 넣고 굵게 다질 때까지 맥박을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
믹싱 그릇에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
6
한편 중간 소테 팬에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
양파와 붉은 고추 조각을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 5 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
마늘을 넣고 1 분 동안 요리 한 다음 가지 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
9
파슬리,잣,레몬 주스,케이 퍼,토마토 페이스트,식초,소금,후추를 넣고 섞습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 맛을 개발할 수 있도록 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오. 조미료를 맛보고 구운 피타 삼각형으로 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
2의 조합2의 조합
(대형 튜브)(대형 튜브)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
난이도전문가
준비 완료3 시간, 38 m.
서빙8
건강 점수11
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