구글의 찐 닭고기와 케일

구글의 찐 닭고기와 케일
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 구글의 찐 닭고기와 케일 시도를 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 23 그램,그리고 총 394 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 파프리카,로즈마리,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케일 찐 닭고기, 레몬 찐 닭고기와 케일,및 병아리 콩과 케일을 곁들인 타바스코 찐 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
파프리카와 함께 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
2
매체 위에 큰 냄비에 열오일열.
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
닭 피부 측면을 아래로 추가그리고 쿡,때때로 선회,모든면에 갈색이 될 때까지,8-10 분;접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
냄비에 양파와 마늘을 넣고부드러워 질 때까지 자주 저어 8-10 분 동안 요리하십시오. 국물,와인 및 허브를 추가합니다.종기에 가져와;커버. 감소열;닭고기가 요리 될 때까지 30-40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
국물국물
허브허브
양파양파
와인와인
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
냄비에 케일 추가. 커버;약 5 분 동안 시들 때까지 요리하십시오.허브를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
허브허브
케일케일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
닭고기 봉사레몬 웨지와 케일.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
케일케일
7
1 인분 당:340 칼로리,13 그램 지방,3 그램 섬유
8
드세요

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지