과일 및 너트 시리얼 바
과일과 견과 곡물 막대기는 당신이 찾고 있는 다만 아침 식사일지도 모르다. 이 비건 레시피는 24 와 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 1 회 제공 포함 322 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 크림 같은 땅콩 버터,마른 볶은 땅콩,과일 및 건포도 혼합물,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쫄깃한 과일과 너트 그라 놀라 바, 과일&너트 시리얼 바,및 건강한 수제 과일 시리얼 바-글루텐 프리&비건 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 9 인치 사각형 팬을 스프레이하십시오. 큰 그릇에 시리얼,말린 과일,해바라기 견과류와 땅콩을 섞는다.
2 쿼트 스튜 냄비에서는,끊임없이 약동하는 중간 높은 열에 비등하기 위하여 갈색 설탕,옥수수 시럽 및 땅콩 버터를 가열하십시오. 삶아 1 분 저어.
스낵 믹스 위에 시럽을 붓습니다. 팬에 단단히 누르십시오. 약 30 분 동안 완전히 식히십시오. 막대의 경우 4 행으로 6 행으로 자릅니다.