고추와 소시지 파스타

고추와 소시지 파스타
고추와 소시지 파스타는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방,그리고 총 409 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,바질 잎,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 타히니 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 레시피는 80 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 고추 파스타, 소시지와 고추 파스타,및 소시지 앤 페퍼 파스타.

지침

1
오븐에서 제거하고 온난한 유지하십시오. 고추가 요리하는 동안 패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수하기 전에 요리 액체 한 컵을 제거하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
파스타를 배수하고,고추 및 소시지,덮개에 그것을 던지고,온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
비 스틱 냄비를 중간 높이로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
양파를 넣고 약 4 분 동안 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
토마토 페이스트를 추가하고 다른 분 동안 요리. 토마토,마늘,고추를 넣고 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
예약 된 파스타 액체 3/4 컵을 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 다진 신선한 바질을 저어 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다. 파스타와 함께 던져 가볍게 코팅하고 필요한 경우 추가 파스타 액체를 추가하여 적 십니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
즉시 봉사하십시오.

성분

1히스 바 토피 조각붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위8다진 바질 잎다진 바질 잎0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1비건 부용 큐브비건 부용 큐브1히스 바 토피 조각빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌3정향다진 마늘다진 마늘11 인치 스트립으로 자른 녹색 피망1 인치 스트립으로 자른 녹색 피망1더블 스터프드 오레오지상 아마 씨앗지상 아마 씨앗1히스 바 토피 조각지상 세이지지상 세이지2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼영양 효모영양 효모79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시오트밀(압연 또는 빠른 귀리,생 쌀)오트밀(압연 또는 빠른 귀리,생 쌀)1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)1더블 스터프드 오레오햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항11 인치 스트립으로 자른 빨간 피망1 인치 스트립으로 자른 빨간 피망118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 붉은 양파다진 붉은 양파1히스 바 토피 조각스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩통밀 로티 니통밀 로티 니0히스 바 토피 조각훈제 소금(선택 사항)훈제 소금(선택 사항)4새우와 정맥소금과 후추 맛소금과 후추 맛11큰술 말린 오레가노1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름11큰술 말린 오레가노타 히니(선택 사항)타 히니(선택 사항)1테이블스푼. 레드 와인 식초깍둑 썰기 한 토마토깍둑 썰기 한 토마토2히스 바 토피 조각포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시바이탈 밀 글루텐바이탈 밀 글루텐237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개11 인치 스트립으로 자른 노란색 피망1 인치 스트립으로 자른 노란색 피망
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수50
잡지