고수-라임 크림 소스를 곁들인 치킨 레예노스

고수-라임 크림 소스를 곁들인 치킨 레예노스
글루텐이 없고 원초적인 메인 코스가 필요하신가요?실란트로-라임 크림 소스를 곁들인 치킨 레예노스가 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 409칼로리 , 단백질 43g , 지방 22g이 들어 있습니다. 1인분에 2.72달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 23%를 충족합니다 . 닭고기 육수, 라임 껍질, 고추 및 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 스푼으로 먹는 점수가 61%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 실란트로 라임 코코넛 소스를 곁들인 블랙빈 망고 볶음 , 주그 소스(일명 슈그 소스) - 매운 중동식 실란트로 소스 , 실란트로 라임 콜슬로가 있습니다 .

지침

1
닭가슴살의 가장 두꺼운 부분을 주머니 모양으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
2
고추와 페퍼 잭 치즈를 섞은 후, 각 주머니에 숟가락으로 꽂아 넣습니다. 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
3
큰 오븐용 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기를 양쪽 면에 갈색이 되도록 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
뚜껑을 열고 350°에서 15~20분 동안 굽거나 고기 온도계가 170°를 나타낼 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
닭고기를 프라이팬에서 꺼내 따뜻하게 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
프라이팬에 마늘을 넣고 1분간 볶습니다. 크림치즈, 육수, 라임즙을 넣고 잘 섞습니다. 끓어오르면 고수와 라임 껍질을 넣고 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임 껍질라임 껍질
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
닭고기에서 이쑤시개를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
8
크림소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
잡지