고수-라임 크림 소스를 곁들인 치킨 레예노스
글루텐이 없고 원초적인 메인 코스가 필요하신가요?실란트로-라임 크림 소스를 곁들인 치킨 레예노스가 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 409칼로리 , 단백질 43g , 지방 22g이 들어 있습니다. 1인분에 2.72달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 23%를 충족합니다 . 닭고기 육수, 라임 껍질, 고추 및 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 스푼으로 먹는 점수가 61%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 실란트로 라임 코코넛 소스를 곁들인 블랙빈 망고 볶음 , 주그 소스(일명 슈그 소스) - 매운 중동식 실란트로 소스 , 실란트로 라임 콜슬로가 있습니다 .
지침
닭가슴살의 가장 두꺼운 부분을 주머니 모양으로 자릅니다.
고추와 페퍼 잭 치즈를 섞은 후, 각 주머니에 숟가락으로 꽂아 넣습니다. 이쑤시개로 고정합니다.
큰 오븐용 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기를 양쪽 면에 갈색이 되도록 볶습니다.
뚜껑을 열고 350°에서 15~20분 동안 굽거나 고기 온도계가 170°를 나타낼 때까지 굽습니다.
닭고기를 프라이팬에서 꺼내 따뜻하게 보관합니다.
프라이팬에 마늘을 넣고 1분간 볶습니다. 크림치즈, 육수, 라임즙을 넣고 잘 섞습니다. 끓어오르면 고수와 라임 껍질을 넣고 볶습니다.