고수&당근 그을린 넙치

고수와 그을린 넙치&당근 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $8.37 서빙 당. 1 회 제공 포함 409 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 겨자 씨앗,고수 씨앗,바다 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 부추,고수풀,레몬을 곁들인 넙치 콩피, 부추,고수풀,레몬을 곁들인 넙치 콩피,및 고수풀 당근 비슷한 요리법.

지침

넙치 준비:고수풀과 회향 씨앗을 중간 프라이팬에 중간 불로 약 2 분 동안 향이 날 때까지 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기, 몇 줌

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

넙치

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

열에서 제거하고 박격포와 유봉으로 분쇄,또는 깨끗한 향신료 분쇄기로 전송. 미세 분말로 갈기.

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

심황과 카이엔을 추가합니다. 향신료 블렌드 1/4 티스푼을 따로 보관하고 나머지 향신료 블렌드를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

심황

올리브 오일 + 3~4 큰 술

넙치를 베이킹 시트/트레이에 놓고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넙치

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브러시 또는 이슬비 1 올리브 오일의 스푼과 양쪽에 물고기를 통해 남아있는 향신료 혼합물을 문질러. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당근을 준비하십시오:물고기가 달려있는 동안,소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 한편,얼음 목욕을 만들기 위해 얼음과 물 다른 그릇을 채 웁니다. 물 종기 때,당근을 추가하고 선명하고 부드러운,약 2 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

슬롯 스푼으로 얼음 욕조에 전송. 약 2 분 후에 꺼내고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

요거트 소스 만들기:고수풀과 회향 씨와 같은 방식으로 겨자씨를 팬에 토스트합니다. 요구르트,올리브 오일,강판 생강과 함께 으깨거나 갈아서 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

고기 양념을 위해

빵 부스러기, 몇 줌

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

삼색 코울슬로 블렌드

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

작은 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

테이블이 설정 될 때,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

나머지 1 큰술 올리브 오일을 넣고 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

팬에 넙치 필레를 추가하고 팬에서 쉽게 풀어 놓는 것을 시작될 때까지,대략 4 분 동안 본래대로 요리하게 하십시오. 물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지 온후하게 반대쪽을 튀기고십시요 그러나 센터안에 아직도 경미하게 반투명 요리하십시요.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

플래터에 물고기를 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다른 큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

당근을 추가하고 코트에 던져. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

(대형 튜브)

샬롯을 추가하고 그냥 부드럽게 시작하지만 여전히 보라색,약 2 분 때까지 요리. 열에서 당겨 접시 또는 플래터에 당근을 전송합니다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

샬롯, 갈거나 다진 것

팬에 있는 잔여 기름에 1/4 찻숱가락 보류한 향미료 혼합을 추가하십시오. 당근 위에 맛을 낸 기름을 숟가락으로 바르고 파슬리로 마무리합니다.

당신이 필요로하는 성분

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

당근과 함께 2 개의 예쁜 접시에 생선과 당근을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

요구르트 소스로 이슬비를 뿌리거나 함께 작은 그릇에 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

왜 넙치?

당신이 필요로하는 성분

넙치

미국 태평양 또는 알래스카{캐나다 태평양}후크 앤 라인 또는 야생 잡은 넙치를 찾으십시오. 또한,최선의 선택에 대한 최신 뉴스 몬테레이 베이 수족관 해산물 시계를 확인.

당신이 필요로하는 성분

넙치

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

박격포와 유봉

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

성분

서빙:

2작은 움큼

오렌지,레드,또는 노란색 아기 당근,손질 하 고 벗 겨 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 1핀치

카이엔 고추의 핀치 1호박 1파운드,

고수풀 씨앗 1호박 1파운드,

빵 부스러기, 몇 줌 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 신선한 생강 2(겨울)

굵게 다진 신선한 파슬리 1호박 1파운드,

지상 심황 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

170 그램 알래스카 또는 태평양 넙치 필레 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고기 양념을 위해 1호박 1파운드,

엑스트라 버진 올리브 오일 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금 1

얇게 썬 샬롯 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

180 밀리리터 전유 요구르트

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 잉꼬 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.