고구마,파파야 루가유,이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 연어 볶음

고구마,파파야 루가 일,이스라엘 쿠스 쿠스와 함께 볶은 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 29 그램,그리고 총 806 칼로리. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$5.19 입니다. 양파,올리브 오일,표고 버섯 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스, 구운 이스라엘 쿠스쿠스와 연어,및 연어와 체리 소스와 이스라엘 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

양파,생강,토마토,파파야,마늘,파를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

일반 파인애플

레몬 또는 라임 주스,적포도주 식초,올리브 오일 1/8 컵,소금,후추를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

새우 8마리(U-12)

레몬 껍질

4등분한 대나무 콩나물 1온스

이 믹스 2 에 3 봉사 하기 전에 시간,그리고 서 보자,덮여,하지만 냉장고에.

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

쿠스쿠스 만들기:냄비에 물,약간의 소금,약간의 사프란으로 약 3/4 을 채 웁니다. ,종기에 가져와 쿠스쿠스를 추가하고 약 2 분 동안 요리. 차가운 물로 쿠스쿠스를 씻고 잘 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

사프란

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

고구마 및 호박을 배수하고 쿠스쿠스에 추가하십시오. 붉은 고추를 저어.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

작은 냄비에 버터를 가열하고 마늘,양파,커민과 함께 표고 버섯을 볶습니다. 버섯이 부드러울 때,쿠스쿠스에 혼합물을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

얇고 달콤한 고추 링

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

피미엔토를 채운 올리브 2개

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

베이킹 접시에 쿠 스 쿠 스를 놓고 오븐에 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

소금과 후추로 연어를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

팬에 올리브 오일을 데우고 연어 필레를 한 면당 1 분 동안 볶아 중간 정도의 희귀 품을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

쿠스쿠스 침대에 연어를 제공하십시오. 연어 위에 루가일을 쌓아 라.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

그들이 연어에게서 위로 도달하고 있다 그래야,튀겨진 스파게티의 길이로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스파게티

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

43견과류는 원하는 대로(다진 것)

피미엔토를 채운 올리브 2개 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

커민 분말 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 1인치

디스크 신선한 생강,잘게 썬 것 1큼

잘게 썬 파(파)241견과류는 원하는 대로(다진 것)

이스라엘 쿠스쿠스 1

레몬 또는 라임,주스 30껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1스몰

다진 양파 1

파파야 또는 잘게 썬 멜론 1/4 개와 딸기 6 개 1

잘게 썬 붉은 양파 1(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1라지는

볶은 고추,껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 작은 주사위로 자른다.1핀치

스페인 사프란 744견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 3

표고 버섯 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 튀긴 스파게티 1큰

고구마,다이 싱 및 소금에 절인 물 요리 1

호박,다이 싱 및 소금에 절인 물 요리

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 샤토 인트입니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.