고구마 앤 배

고구마 앤 배
고구마 앤 배는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 8 인분이며 1 인분당 77 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 245 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 물,버터,계피 가루 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 매우 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 37%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도해봐 브로콜리,고구마,배, 고구마와 배를 곁들인 닭고기 볶음,그리고 배와 고구마를 곁들인 매운 소꼬리 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
고구마를 얕은 3 쿼터에 놓습니다. 전자 레인지 안전 접시;물 추가. 18-20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 높은 곳에 덮고 전자 레인지를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
배수 및 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
나머지 재료를 추가하십시오;결합 될 때까지 치십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수6
잡지