고구마,부추&리코 타 수플레

에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 235 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 리코 타,달걀 흰자,달걀 노른자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 감자 Soufflé, 고구마 수플레,및 달콤한 감자 Soufflé.