계란과 참치 샐러드 샌드위치

계란과 참치 샐러드 샌드위치
계란과 참치 샐러드 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 134 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 66 서빙 당 센트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 알팔파 콩나물,마요네즈,토마토,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 36 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 헬렌의 참치 샐러드 또는 참치 샐러드 샌드위치,및 참치 샐러드 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 6 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
5 개의 빵 조각 각각에 1/2 컵의 계란 혼합물을 뿌립니다. 상추 잎 1 개,토마토 슬라이스 1 개,알팔파 콩나물 1/4 컵,빵 슬라이스 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
알팔파 콩나물알팔파 콩나물
양상추 잎양상추 잎
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
(키블러)(키블러)
3
카보 등급:30
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수9
접시 종류샐러드
잡지