견과류 브뤼셀 콩나물

견과류 브뤼셀 콩나물
열매가 많은 브뤼셀 콩나물은 대략 걸립니다 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙당$1.6,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 341 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 31 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 몇 명뿐입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식,원시 다이어트. 가게에 가서 브뤼셀 콩나물,버터,마늘 정향 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 숟가락으로 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 견과류 브뤼셀 콩나물, 열매가 많은 따뜻한 브뤼셀 콩나물 샐러드,및 열매가 많은 따뜻한 브뤼셀 콩나물 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
증기선 바구니에 브뤼셀 콩나물을 배치;이상 큰 냄비에 배치 1...에서. 물. 종기 가져 오기;커버와 증기 8-10 분 또는 선명 때까지-부드러운.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
소스 팬소스 팬
2
큰 프라이팬에 1 분 동안 중간 열에 버터에 마늘을 요리.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
브뤼셀 콩나물,호두,양파를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
호두호두
양파양파
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수20
잡지