게임 데이 검은 콩 후 머스

게임 데이 검은 콩 후 머스
레시피 게임-하루 검은 콩 후 머스가 준비되었습니다 약 10 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 비건 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 409 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 칩,라임 주스,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.숟가락으로 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 게임 데이 검은 콩 후 머스, 훌 륭 한 콩/주 2-검은 콩 후 머스,및 검은 콩 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기 또는 산업 강도 블렌더에 콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
양파,마늘,칠레,소금,라임 주스 및 기름을 첨가하십시오;혼합물이 매끄러운 견실함이 될 때까지,필요하다면,추가 기름을 추가하는 매끄러운 때까지 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
서빙 접시에 숟가락 혼합물. 아보카도,토마토,고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4
옥수수 칩과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수12
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