검은 콩 참치 샐러드

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 검은 콩 시도 참치 샐러드를 제공합니다. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 364 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 19 그램 각각. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마요네즈,파르 메산 치즈,삶은 계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남서부 투난과 검은 콩, 참치,카 넬리 니 콩,블랙 올리브,및 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드 비슷한 요리법.