검은 콩 수프

검은 콩 수프
검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 400 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당근,햄 스테이크,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 테이블 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 칩 바나나 빵 플러스 달콤한 바나나 라운드 업 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프, 검은 콩 수프,및 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 위해:.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
2
콩,햄,월계수 잎,물,베이킹 소다를 꽉 끼는 뚜껑이 달린 큰 냄비에 넣습니다.중간 높은 열에 비등하기 위하여 가져오십시요;큰 숟가락을 사용하여,표면에 상승하는 때 찌끼를 훑어보십시요.소금을 넣고 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 활발하게 끓인 다음 1 1/2~2 1/2 시간(필요한 경우 추가 물 컵을 넣고 콩이 부드러워 질 때까지 계속 끓입니다);콩을 배출하지 마십시오.베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
햄 스테이크를 제거(이상한 검은 콩 색상에 촬영하고있다),로 잘라 1/4 인치 큐브 따로 설정.수프:.
당신이 필요로하는 성분
햄 스테이크햄 스테이크
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
4
중간 열에 8 쿼트 네덜란드 오븐에 있는 열 기름 희미하게 빛나고는 그러나 연기가 나지 않을 때까지;야채가 연약하고 가볍게 갈색으로 할 때까지,양파,당근,셀러리 및 소금을 추가하고 때때로 약동하는 요리사 12-15 분.열을 중간 낮음으로 줄이고 마늘과 커민을 첨가하십시오;향이 날 때까지 약 3 분 동안 계속 저어줍니다.콩,콩 요리 액체,치포 틀레 칠리,아 도보 소스 및 닭고기 국물을 저어줍니다.중간 높은에 열을 증가하고 비등하기 위하여 가져오고,그 후에 낮은것에 열을 감소시키고,폭로해,풍미를,대략 30 섞기 위하여 때때로 약동해 끓어오르기 직전의 상태로,가져오십시오 minutes.To 수프를 완료:국자 1 1/2 컵 콩 2 식품 가공기 또는 믹서기에 액체 컵;매끄러운 때까지 처리,그리고 냄비에 반환.결합 될 때까지 작은 그릇에 옥수수와 물 함께 저어,다음 점차적으로 수프에 옥수수 혼합물의 약 절반을 저어;중간 불로 끓여 가져,때때로 교반,완전히 두껍게.수프는 여전히 한 번 끓는 원하는 것보다 얇은 경우,재결합 점차 수프에 혼합물을 저어 남은 옥수수 전분 혼합물을 저어,완전히 두껍게 끓여 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
국자국자
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
열에서 제거하고 라임 주스와 예약 햄을 저어.국자를 그릇에 넣고 장식물을 통과시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자

성분

2(겨울)아 도보 소스(치포 틀레 칠리 캔)아 도보 소스(치포 틀레 칠리 캔)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것깍둑 썰은 아보카도깍둑 썰은 아보카도0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 큰 당근(약다진 큰 당근(약237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 중간 셀러리 갈비(약다진 중간 셀러리 갈비(약1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)치포 틀레 고추,씨를 뿌리고 다진 것치포 틀레 고추,씨를 뿌리고 다진 것2(겨울)옥수수 녹말옥수수 녹말2말린 베이 잎말린 베이 잎473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 검은 콩,헹구어 고른말린 검은 콩,헹구어 고른1무리다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로5실온의 전유 1쿼트다진 마늘 정향다진 마늘 정향2(겨울)지상 커민지상 커민113견과류는 원하는 대로(다진 것)햄 스테이크,껍질의 손질햄 스테이크,껍질의 손질2(겨울)라임 주스(1-2 라임)라임 주스(1-2 라임)2라임 웨지 용 라임라임 웨지 용 라임1다진 중간 노란 양파저 나트륨 닭고기 국물저 나트륨 닭고기 국물3(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개양파,잘게 썬 것(큰 양파 2 개)양파,잘게 썬 것(큰 양파 2 개)1( 가지)잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파1호박 1파운드,(대형 튜브)(대형 튜브)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)테이블 소금테이블 소금2(겨울)파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1다진 중간 노란 양파파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수55
접시 종류수프
잡지