검은 콩 소스를 곁들인 파이브 스파이스 비프&최복

검은 콩 소스를 곁들인 파이브 스파이스 비프&최복
레시피 5-검은 콩 소스&복 최와 향신료 쇠고기를 만들 수 있습니다 약 35 분 후. 에 대한 $6.43 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 424 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 12 그램. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 레시피는 마늘 정향,막걸리 식초,향 주머니 검은 콩 소스,참기름이 필요합니다. 전반적으로,이 조리법은 97 의 엄청난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 굴 소스와 칠리를 곁들인 복 최, 검은 콩 소스를 곁들인 복 쵸이,및 검은 콩 소스와 상하이 베이비 복 쵸이.

지침

1
작은 냄비에 소스 재료를 함께 섞은 다음 뜨거울 때까지 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
매우 뜨거울 때까지 철판 팬을 가열하십시오. 스테이크,약간 소금 및 고추에 그때 절기 전면 5 향미료를 문지르십시요. 원하는대로 요리 될 때까지 각면에 2-3 분 동안 스테이크를 시든 다음 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
한편,시들지 만 여전히 바삭 바삭해질 때까지 복 또는 박 최를 4-5 분 동안 부드럽게 끓이거나 찐다. 소스와 참기름의 몇 큰술에 그린을 던져.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
복 쵸이복 쵸이
그린그린
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
스테이크를 두꺼운 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
5
작은 소스 냄비,채소 및 찐 쌀과 함께 접시에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
그린그린
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수100
잡지